Ritmo de Corrida (Pace)

O que é Pace na corrida?

O Pace (ou ritmo) é a medida de tempo que você leva para percorrer um quilômetro. Diferente da velocidade (km/h), que é usada em carros e esteiras, o pace é a métrica padrão dos corredores porque facilita o cálculo do tempo final de uma prova.

Como interpretar os resultados?

• Pace de 5:00 min/km: Significa que você corre 12 km/h. Um ótimo ritmo para corredores amadores avançados.
• Pace de 6:30 min/km: Equivale a cerca de 9,2 km/h. É um ritmo comum de rodagem leve ou para iniciantes.
• Pace Sub-4 (4:00 min/km): Ritmo de elite, equivalente a 15 km/h.

Tabela de Referência Rápida