Simulador de Índice de Massa Corporal
Seu IMC Calculado:
24.2
Peso Normal (Eutrofia)
PUBLICIDADE
Tabela de Classificação do IMC (OMS 2026)
| Resultado (IMC) | Classificação | Risco de Doenças |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do Peso | Elevado |
| 18,5 a 24,9 | Peso Normal | Mínimo |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso | Aumentado |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade Grau I | Moderado |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade Grau II | Grave |
| Maior que 40,0 | Obesidade Grau III | Muito Grave |
Como interpretar o seu resultado?
O IMC é uma medida de referência rápida. Para um diagnóstico completo, profissionais de saúde utilizam outros parâmetros, como a circunferência abdominal e a bioimpedância, que avaliam a porcentagem real de gordura e massa magra.
PUBLICIDADE
Mantenha hábitos saudáveis e, se o seu resultado estiver fora da faixa de normalidade, procure orientação de um nutricionista ou médico endocrinologista.
Como interpretar o IMC — e quando ele não serve
A tabela de classificação da OMS
| IMC (kg/m²) | Classificação | Risco de comorbidades |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Baixo peso | Aumentado (desnutrição, osteoporose) |
| 18,5 a 24,9 | Peso adequado | Normal |
| 25,0 a 29,9 | Sobrepeso | Pouco aumentado |
| 30,0 a 34,9 | Obesidade grau I | Aumentado |
| 35,0 a 39,9 | Obesidade grau II | Muito aumentado |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III | Muitíssimo aumentado |
A fórmula é IMC = peso ÷ altura², com peso em quilos e altura em
metros. Uma pessoa de 70 kg e 1,70 m tem IMC de 70 ÷ 2,89 = 24,2 —
dentro da faixa adequada.
Onde o IMC falha
O índice foi criado no século XIX para descrever populações, não indivíduos. Ele não distingue massa magra de gordura, e por isso:
- Atletas frequentemente aparecem como "sobrepeso" ou "obesos" por causa da massa muscular, sem qualquer risco associado.
- Idosos tendem a perder massa magra; o IMC pode parecer normal enquanto a composição corporal piorou. Para maiores de 60 anos, muitos protocolos consideram adequada a faixa de 22 a 27.
- Gestantes não devem usar a tabela padrão — o acompanhamento se faz pelo ganho de peso recomendado para o IMC pré-gestacional.
- Crianças e adolescentes precisam das curvas de percentil por idade e sexo, não das faixas fixas de adulto.
- O índice ignora a distribuição da gordura. Gordura abdominal tem risco cardiovascular muito maior que gordura periférica, com o mesmo IMC.
Medidas que completam o quadro
| Medida | Como se calcula | Referência de risco |
|---|---|---|
| Circunferência abdominal | Fita métrica na altura do umbigo | Risco a partir de 94 cm (homens) e 80 cm (mulheres) |
| Relação cintura-quadril | Cintura ÷ quadril | Risco acima de 0,90 (homens) e 0,85 (mulheres) |
| Relação cintura-estatura | Cintura ÷ altura | Ideal abaixo de 0,5 em ambos os sexos |
| Percentual de gordura | Bioimpedância ou dobras cutâneas | 10–20% (homens), 20–30% (mulheres) |
A regra prática mais simples é a relação cintura-estatura: a circunferência da cintura deve ficar abaixo da metade da sua altura. É um indicador de risco cardiovascular mais sensível que o IMC isolado, e não exige equipamento.
IMC infantil: por que a tabela de adulto não vale
Em crianças e adolescentes, a composição corporal muda continuamente com o crescimento. A OMS usa curvas de percentil por idade e sexo: abaixo do percentil 3 é magreza acentuada, do 3 ao 85 é adequado, do 85 ao 97 é sobrepeso e acima do 97 é obesidade. Aplicar a faixa de 18,5–24,9 a uma criança de 8 anos produz conclusão errada.
Faixa de peso adequada por altura
| Altura | Peso para IMC 18,5 | Peso para IMC 24,9 |
|---|---|---|
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
Perguntas frequentes
O IMC serve para atletas?
Não isoladamente. A massa muscular pesa e eleva o índice sem representar risco. Para quem treina com regularidade, o percentual de gordura e a circunferência abdominal descrevem melhor a situação.
Qual o IMC ideal para idosos?
Para maiores de 60 anos, muitos protocolos consideram adequada a faixa de 22 a 27, mais alta que a de adultos jovens, porque uma reserva um pouco maior é protetora nessa fase.
Posso usar o IMC na gravidez?
Não com a tabela padrão. O acompanhamento na gestação se faz pelo ganho de peso recomendado a partir do IMC anterior à gravidez, sempre com avaliação obstétrica.
IMC alto significa necessariamente problema de saúde?
Não. Ele é um indicador de triagem populacional, não um diagnóstico. Um IMC fora da faixa sugere investigar, não concluir — a avaliação clínica é o que define conduta.
Qual a diferença entre sobrepeso e obesidade?
Sobrepeso é IMC de 25 a 29,9 e obesidade começa em 30, subdividida em três graus. A distinção importa porque as condutas clínicas recomendadas são diferentes.
Como calcular o IMC manualmente?
Divida seu peso em quilos pela sua altura em metros elevada ao quadrado. Para 80 kg e 1,75 m: 80 ÷ (1,75 × 1,75) = 80 ÷ 3,0625 = 26,1.
Fontes oficiais
Os valores usados nesta pagina vem das fontes primarias abaixo. Consulte-as sempre que precisar do dado com validade legal.
Conteudo revisado em setembro de 2026. Ferramenta educativa: nao substitui orientacao profissional.
PUBLICIDADE